Ab heute schlaf ich richtig gut

Art.-Nr.: 427
Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens schlafend. Das ist extrem wichtig für unseren Körper, unsere Seele und unsere generelle Zufriedenheit. In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes zum Schlaf und können mit zwei Tests herausfinden, wie es wirklich um Ihre Nachtruhe steht.
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Beschreibung
Glückwunsch - mit diesem Buch halten Sie ein ausgeschlafenes 3-Wochen-Programm in Ihren Händen. Zunächst erfahren Sie Wissenswertes zum Schlaf und können mit zwei Tests herausfinden, wie es wirklich um Ihre Nachtruhe steht. In Woche 1 dreht dreht sich alles um mögliche Gegner Ihres Schlafs, während Sie in Woche 2 Schritt für Schritt einen Plan für eine gesunde Nachtruhe ausarbeiten. In Woche 3 geht es darum, dauerhaft Freundschaft mit dem Schlaf zu schließen und auch in Stressphasen über gute Strategien für mehr Entspannung zu verfügen. Immer an Ihrer (Bett-)Seite: Eine CD mit sechs Entspannungsübungen und jede Menge hilfreiche Tipps und Tricks. Die Affirmationskarten dienen als kleine Einschlafhilfe für zwischendurch. So heißt es bald wieder: Gute Nacht!

Datenblatt

ISBN 978-3-89883-597-8
Einbandart Hardcover
Seitenanzahl 142
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